Kładziemy nacisk na praktykę i ćwiczenia na konkretnych przykładach z Twojej organizacji.

Szkolimy zarówno u klienta, jak i w siedzibie naszej fundacji, lub innym wybranym przez Ciebie miejscu.

Zawsze po szkoleniu przygotowujemy raport, czyli informację zwrotną, o tym co zostało osiągnięte i jakie kolejne działania rekomendujemy.

Chcesz oferty „skrojonej” dla siebie? Skontaktuj się z nami: napisz na krok1@4kroki.org lub zadzwoń pod +48 691 519 197 (Iza), +48 793 369 303 (Beata).

Weekend z żyrafą i szakalem – jak zadbać o swoje potrzeby?

1. Przyjrzysz się roli emocji w Twoim życiu.
2. Zidentyfikujesz i nazwiesz ważne dla siebie potrzeby.
3. Odkryjesz bariery komunikacyjne, które stoją na drodze budowania autentycznych relacji ze sobą i z innymi.
4. Poznasz różnicę między nawykowym słuchaniem a słyszeniem empatycznym.
5. Udoskonalisz formułowanie próśb w kierunku takich, które angażują do działania, tak siebie samą i siebie samego, jak i innych ludzi.
6. Przećwiczysz 4 kroki porozumiewania się.
7. Doświadczysz praktycznych aspektów budowania relacji ze sobą i innymi na własnych przykładach.

Weekend z żyrafą i szakalem – wdzięczność dla siebie i wdzięczność dla innych

1. Nauczysz się wyrażać sobie wdzięczność za to, co robisz dla siebie dbając o swoje potrzeby.
2. Przećwiczysz w jaki sposób przekazać innym wdzięczność, za to co wnoszą w Twoje życie.
3. Doświadczyć MOC-y wdzięczności na temat tego, co Ty wnosisz w życie innych.
4. Prawdopodobnie poczujesz więcej wpływu na swoje życie i MOC-y pozytywnej energii.
5. Doświadczysz MOC-y empatycznego kontaktu ze sobą, w miejsce nawykowej rozmowy ze swoim krytykiem osobistym zwanym Szakalem.
6. Zidentyfikujesz i nazwiesz ważne dla siebie a na ten moment zaspokojone potrzeby.
7. Poznasz skuteczne narzędzia do pracy nad praktyką szczęścia i życia w stanie obfitości.

Weekend z żyrafą i szakalem – poczucie winy, wstyd, złość…

1. Doświadczysz MOC-y empatycznego kontaktu ze sobą, w miejsce poczucia winy, wstydu, gniewu, złości.
2. Zidentyfikujesz i nazwiesz ważne dla siebie a na ten moment niezaspokojone potrzeby.
3. Poszukasz strategii na zadbanie o swoje niezaspokojone potrzeby.
4. Poznasz praktyczne narzędzia do pracy nad swoimi emocjami, aby były dla Ciebie wspierające zamiast dołujące.
5. Spędzisz wartościowy czas razem z innymi żyrafami i szakalami.

Uwolnij się od bycia miłym człowiekiem – bądź autentycznym !

To okazja do tego, by lepiej poznać siebie. Odkryć swoje myśli, uczucia i potrzeby. Po to, aby budować bardziej autentyczne relacje ze sobą i z innymi.

Prawdopodobnie odkryjesz i popracujesz nad swoimi przekonaniami, takim które Cię wspierają w strategii bycia miłym oraz takimi, które prawdopodobnie Cię blokują do tego, aby wyrażać siebie szczerze i jednocześnie z szacunkiem dla 2-giej strony.

1. Poznasz konkretne narzędzia komunikacyjne aby mówić wprost, o tym jak się czujesz i czego potrzebujesz, bez przenoszenia odpowiedzialności na innych ludzi za swoje emocje.

2.Poćwiczysz umiejętność reagowania w tzw. trudnych sytuacjach, kiedy masz wielką ochotę powiedzieć komuś NIE a jednak mówisz TAK.

3.Doświadczysz jak możesz mówić innym o tym, co wnoszą w Twoje życie, czyli o wartościowym docenianiu bez chwalenia.